Quase 1.500 corredores participam do Circuito de Corrida de Rua Unimed

Neste domingo (15), Araraquara recebeu mais de 1,3 mil participantes – entre profissionais, amadores e crianças – no tradicional Circuito de Corrida de Rua Unimed, realizado no Espaço Unimed, na Via Expressa. A manhã fria não espantou quem acordou cedo em busca exercício, bem-estar e prevenção por meio da prática esportiva.

A largada aconteceu às 7h com provas de 5 km e 10 km para adultos, seguida pela caminhada de 3 km. Às 8h30, a corrida kids abriu espaço às crianças de 2 a 12 anos, em percursos de 50 a 200 metros conforme a faixa etária. Ao todo, foram registradas cerca de 1.200 inscrições adultas (masculino e feminino) e 100 infantis, segundo a organização.

Saúde integral em foco

O evento foi marcado pela combinação de esporte e solidariedade. Adultos doaram um quilo de alimento, enquanto as crianças contribuíram com brinquedos para instituições locais. A iniciativa reforçou o compromisso social da Unimed Araraquara que há muitos anos deposita esforços em ações preventivas ligadas ao esporte para melhorar a qualidade de vida dos seus associados.

Para o diretor-presidente Emerson Carlos, que também participou da prova de 5 km, a corrida é uma estratégia eficaz de prevenção à saúde:

• “Nós temos mais de 125 mil usuários em Araraquara e região e participamos de uma comunidade que carece de saúde. Somos uma empresa que tem que promover a saúde e não só tentar resolver a doença”, disse, enfatizando que a prevenção é mais eficaz e econômica que o tratamento.

Ele destacou a comparação entre Araraquara e outras cidades:

• “O circuito Unimed já existe há 15 anos e nós, no primeiro ano, fomos a cidade com a segunda maior quantidade de participantes. Em Franca (SP), no último evento, eles reuniram cerca de duas mil pessoas. Mas eu já estou convocando Araraquara para que a gente possa bater a cidade de Franca no ano que vem", disse ele entusiasmado.

Efeitos da atividade física para o corpo

A corrida de rua, especialmente quando realizada com regularidade, traz benefícios importantes para o corpo e para a mente também. Estudos mostram que a prática de 5 a 10 minutos de corrida por dia reduz substancialmente o risco de morte por doenças cardiovasculares e por causas gerais . Além disso, o exercício aeróbico:

• Melhora a função cardíaca e pulmonar, reduzindo a pressão arterial e o colesterol, além de aumentar a eficiência cardiovascular health.com.

• Ajuda no controle de peso, reduzindo gordura corporal e elevando o metabolismo .

Benefícios para a mente e cognição

A atividade física vai além do aspecto físico, influenciando positivamente a saúde mental. Após apenas uma sessão de corrida moderada — cerca de 10 minutos — já é possível notar melhora do humor e da função cognitiva. A longo prazo, o exercício:

• Reduz sintomas de ansiedade e depressão, muitas vezes com efeito comparável a medicamentos;

• Estimula a produção de BDNF, substância essencial para neuroplasticidade, memória e cognição;

• Prolonga a vida celular, diminuindo a idade biológica e os riscos ligados ao envelhecimento. 

Prevenção de doenças crônicas

A OMS e órgãos como CDC e AHA recomendam pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana. Entre os benefícios estão:

• Prevenção de diabetes tipo 2, avanço de doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e osteoporose washingtonpost.com+4health.com+4cdc.gov+4.

• Melhora no sistema imunológico, com menor incidência de gripes e maior proteção contra infecções .

• Manutenção da saúde óssea e muscular, crucial com o avanço da idade pmc.ncbi.nlm.nih.gov+1circlehealthgroup.co.uk+1.

O exercício aeróbico também reduz os níveis de inflamação e corrige o desequilíbrio do stress, promovendo humor mais estável e qualidade do sono .

Evento com propósito

Como enfatizou Emerson Carlos:

• “Prevenir é mais importante do que depois tentar curar a doença”, reforçando a ação preventiva do esporte.

A corrida dessa manhã foi além de uma simples competição, foi uma celebração da vida saudável, aproximando esporte, bem-estar e responsabilidade social. A cerimônia de premiação reconheceu os primeiros lugares com medalhas, troféus e dinheiro, enquanto todos os participantes receberam medalhas de participação, celebrando o esforço individual e coletivo.

A manhã esportiva terminou em clima de festa. Os primeiros colocados receberam medalhas, troféus e prêmios em dinheiro, homenageando o esforço e a dedicação. Todos os demais participantes foram contemplados com medalhas de participação, reforçando o espírito de confraternização e respeito ao esforço individual.