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O empreendedorismo feminino tem ganhado cada vez mais destaque no cenário econômico mundial, com mulheres liderando e impulsionando negócios em diversos setores. No entanto, por trás do sucesso e da determinação das empreendedoras, costuma existir muitos sintomas relacionados a ansiedade.
Pensando nisso, a neuropsicóloga e consultora empresarial Dra. Fátima Corrêa aproveita o Dia Nacional da Mulher, em 30 de abril, para fornecer orientações que auxiliem em uma eficiente gestão emocional. “A pressão e as expectativas associadas ao empreendedorismo, somadas aos desafios específicos enfrentados no ambiente de negócios, podem aumentar significativamente os níveis de ansiedade”.
Ainda segundo a especialista, a preocupação com o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, a busca pela aceitação e reconhecimento, e a gestão de múltiplas responsabilidades também podem sobrecarregar as empreendedoras, afetando sua saúde mental e bem-estar.
Preocupações constantes são comuns. Alguns casos enfrentam até mesmo sintomas físicos, como palpitações, tremores e dificuldade para respirar. “Portanto, uma das primeiras medidas para uma eficiente gestão emocional é desenvolver as habilidades de inteligência emocional e promover o autocuidado, sendo importante reconhecer os sinais de ansiedade para, assim, adotar estratégias eficazes contra o problema”, diz Dra. Fátima.
A neuropsicóloga também destaca a importância de praticar exercícios físicos regulamente, além de uma dieta de alimentação saudável e boas noites de sono.
“Lembrando ainda de sempre separar momentos do dia a dia para relaxamento e lazer. Os deveres e a rotina são muito importantes, mas também é preciso disciplinar e direcionar com organização as atividades diárias. Tirar um tempo para si mesma é fundamental”.
A importância das relações
Além disso, a neuropsicóloga enfatiza a necessidade de estabelecer limites claros, tanto no trabalho quanto na vida pessoal, e buscar apoio e orientação quando necessário. Manter um diálogo aberto com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode ser fundamental para lidar com a ansiedade e obter suporte emocional.
Neste contexto de empreendedorismo feminino e da importância de quando saber procurar ajuda, Dra. Fátima destaca ainda ser fundamental o networking entre mulheres empreendedoras.
“Compartilhar experiências, desafios e sucessos com outras mulheres pode ser uma fonte valiosa de apoio e inspiração”.
Para a especialista, o dia de hoje serve como um lembrete para que as empreendedoras estejam atentas à saúde mental e emocional, buscando estratégias eficazes que ajudem a lidar com a ansiedade e que promovam o bem-estar. Com autocuidado, apoio mútuo e orientação profissional, é possível enfrentar os desafios com mais equilíbrio e resiliência. “Lembrando sempre que o sucesso começa de dentro para fora”.
