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Celebrado anualmente em 16 de outubro, o Dia Mundial da Alimentação tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de manter bons hábitos alimentares. Segundo o nefrologista Henrique Carrascossi, uma dieta equilibrada contribui para o bom funcionamento de todo o corpo humano, especialmente dos rins.
“Primeiramente, é essencial que as pessoas se mantenham afastadas das chamadas junk foods, como carnes processadas, sucos em pó, refrigerantes e biscoitos recheados, pois esses alimentos perderam suas características naturais e nutricionais durante o processo de fabricação. Logo, por serem ricas em açúcar, sódio e misturas químicas, essas comidas sobrecarregam os rins”, diz Dr. Henrique.
O nefrologista alerta ainda que o consumo excessivo de sal ou de açúcar está respectivamente ligado aos aumentos de hipertensão e de obesidade. “Condições que também afetam consideravelmente o funcionamento dos rins, assim como do coração e do cérebro, principalmente quando não são devidamente controladas e não possuem um acompanhamento médico adequado”.
Diante desse cenário, para uma boa preservação das funções renais, Dr. Henrique orienta que as pessoas sempre optem por uma alimentação natural, dando preferência para verduras, legumes, frutas, grãos integrais, peixe, frango e ovos.
“Lembrando que a ingestão de líquidos, em especial a água, também ajuda os rins a trabalharem melhor”.
Já nos casos em que houver sintomas característicos de problemas renais, o nefrologista orienta que os pacientes procurem atendimento médico junto a um especialista. “Pressão alta, edemas, anemia, palidez, cansaço, dores no peito, sonolência, inchaço nas pernas ou no rosto, cólicas e alterações na urina ou dores ao urinar são alguns sinais que merecem atenção”.
